quarta-feira, 5 de setembro de 2018

MASSA DE PASTEL INTEGRAL (LIGHT)

Resolvemos ajudar a vida de pessoas que estão fazendo dieta e passam fome só de olhar um pastel e não poder comer. Separamos uma receita de massa light integral para que todos possam apreciar essa maravilha e não fugir da dieta.





INGREDIENTES:


  • 2 ovos inteiros;
  • 1 colher de sopa rasa de fermento em pó;
  • 1/2 cebola média ralada;
  • 3 xícaras de farinha integral;
  • 3 colheres de sopa de margarina sem sal;
  • 1/2 xícara de água morna;
  • 1 ovo batido para pincelar;
  • sal a gosto.


MODO DE PREPARO


  1. Misture a farinha, a margarina, o sal, o fermento e os ovos inteiros;
  2. Mexa e vá adicionando a água morna, aos poucos, até dar ponto e não grudar nas mãos;
  3. Utilize um rolo para abrir a massa e recorte como desejar;
  4. Coloque o recheio, feche a massa e prense as bordas com a ajuda de um garfo;
  5. Com a ajuda de um pincel, pincele a massa com o ovo batido;
  6. Asse em forno pré-aquecido por 30 minutos.


Espero que tenham gostado da receita. Essa massa fica um pouco mais seca se comparada com a massa de farinha branca, mas o sabor é maravilhoso.

21 comentários:

  1. que delicia! Eu como tudo e nem ligo se é ligth, sou apaixonada por massas!

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  2. Imagino sim que o sabor seja maravilhoso, e sendo menos calórica e mais saudável melhor ainda! É mais uma opção bem bacana de massa para essa delícia que é o pastel :)

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  3. Boa opção para mim , que comecei a fazer uma alimentação mais saudável , estou a tentar retirar o açucar e as farinhas da minha alimentação , não está a ser fácil...

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  4. Que delícia essa massa de pastel integral, não tem nada melhor do que comer uma comida sem culpa, eu amo pastel, gostei muito da receita anotado aqui agora fugir da dieta nunca mais, bjs.

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  5. Tudo bem? Amei a dica! Não estou necessariamente de dieta no momento, mas logo devo entrar, após uma cirurgia que terei que fazer. O que falo aqui em casa é o quanto é difícil fazer uma dieta com todos comendo coisas deliciosas na minha frente.. Tenho buscado receitas e dicas como a sua justamente porque sei que o "olhar" é fundamental para sanar o "desejo" que sentimos por comer determinadas "besteiras"... Super curti a dica e vou testar amanhã!
    Se tiver mais dicas.. Estou aceitando..
    Sou intolerante a lactose.

    www.alempaginas.com

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  6. Olá!
    Minha mãe vai adorar essa receita, ela está numa vibe de comer tudo mais integral.

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  7. oi!
    Hummmmmm :D que delicioso, ja anoitei a receita desta maravilha ;)

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  8. AI QUE DELICIA MORRI DE VONTADE AGORA!!! Como não sei cozinhar, vou pedir pra minha mulher fazer pra mim, já que ela tá numa vibe mais saudável ultimamente kkkkk

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  9. Que delicia! Sou um amante de pastéis, se for à feira e não comprar ao menos um é como se faltasse algo. Essa massa light é um grande incentivo para que façamos uma saborosa dieta!
    Abraços! 😊

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  10. Essa é uma receita que vou amar mostrar pro meu pai, que adora pastéis, porém tem algumas restrições alimentares. Sem falar que pelos ingredientes deve ser muito bom.

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  11. Uma receita perfeita para quem não quer engordar e viver com saúde.Adorei a sua receita e vou fazer aqui em casa para experimentar. Parabéns!

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  12. que receita deliciosa!!!
    já super quero fazer, adoro essas receitinhas caseiras para fazer em casa
    http://www.mundodasmulheresbrasil.com/

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  13. Olá, tudo bem?

    Adorei essa dica de receita, com certeza é uma excelente opção para quem está de dieta e não quer sair da linha, mas ao mesmo tempo deseja comer algo saboroso. Receita anotada, vou replicar aqui em casa.

    Beijos!

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  14. Amo pastel!!! Adorei a receita, to bem precisando de umas receitas mais light na minha vida!! Beijos

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  15. Eita que delicia hein rsrsrs.
    Deu vontade de provar essas delicias.
    https://blogdajenny2014.blogspot.com/

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  16. Tá aí uma coisa que eu não faço: dietas que me impedem de comer o que eu gosto. Essa receita parece perfeita, todavia, para quem se "força" a fazer algo neste sentido. Deve ser delicioso!

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  17. Aleluia!!! Uma receita que não leva ingredientes estranhos!!! Yes!! Eu vou experimentar e...por pouco não comia o ecrã do telemóvel quando vi a imagem!
    Vou mesmo experimentar, fiquei super curiosa!

    Beijinhos
    A Alfacinha
    www.aalfacinha.com

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  18. Nossa, que delícia! Já salvei a receita pra fazer aqui em casa algum dia haha

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  19. Se aproxima do meio-dia quando escrevo esse comentário e você não pode imaginar a fome que me deu ao ver essa foto, kkk. Muito fácil de fazer só faltou uma sugestão de recheio já que a massa é integral e aparentemente bem leve.

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  20. Eu já amei a receita porque os ingredientes tem em casa e é simples de fazer. Já vou fazer domingo aqui em casa.Obrigada pela dica

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  21. Oi, tudoo bem?
    Que post é esse? Estou indo almoçar em alguns minutos, mas depois desse post quero mesmo é comer pastel. Estou comendo tudo integral, ja conheço a receita e com certeza esse post vai ajudar outras pessoas. Ja me ajuda muito pois já vivo nessas dicas.

    - Stephany Story

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